顔のたるみ解消と肌の潤いをリンパマッサージで取り戻しましょう。リンパマッサージとは、身体の中にある老廃物を身体の外に運び出し、押し出してくれる下水道のような働きがありますので、リンパマッサージをすると顔がすっきりしてきます。顔のたるみを解消するには、リンパ液の流れを促すリンパマッサージをお勧めします。
このリンパマッサージは、必ず優しく行ってください。強くて痛いイメージがあると思いますが、軽くで大丈夫です。指は中指か薬指を使って、基本的に上から下へと流すように軽く流してください。以下にリンパマッサージの手順をご紹介します。
【下準備】
化粧を落とし、顔をあたためておきます。顔に蒸しタオルを当てるといいでしょう。
【マッサージ】
１．こめかみに人差し指を当て、１０～２０分程度鼻先に向けて軽くマッサージしてください。
２．１の手順で最初にあてる場所をこめかみ→頬骨→頬→あごの順番で、同じようにマッサージをして、自然な速さで流してください。ゆっくりすぎても早すぎてもいけません。これを行うとリンパ液や血液がスムーズに流れるようになり、たるみ解消へと向かわせることが出来ます。
３．可能であれば、ヒアルロン酸やコラーゲンをマッサージ後に摂取すると更に効果的です。
上記のマッサージを最低３ヶ月ほど続けてみてください。確実に効果は現れてくると思います。日々努力をして、顔のたるみの悩みとはさよならしましょう。
年齢と共に顔のたるみはどんどん気になります。マッサージやケアを継続的に続けるのがいいことは分かっているのですが、ついサボりがちになってしまいます。すぐに顔のたるみを解消したい。毎日ケアをしていても簡単にたるみが消えないといった人のために、速効性がある解消法といえば、やはりなんと言ってもエステかもしれません。
例えば小顔のためのマッサージが基本になっている顔ダイエット技術の「フェイススリム」は、多くのハリウッドスターに支持されているマッサージで、日本では『エステティック ミスパリ』が初めて導入したマッサージです。これは速効性や集中美容の頂点となっています。
この「フェイススリム」というマッサージ方法は、血液を顔に流れやすくするために胸元からのコリを解消していきます。筋肉やリンパの流れに沿って刺激を与えて老廃物を流し、顔についた脂肪を燃焼させやすくします。そこから骨格に沿ってたるみを引き上げるというマッサージです。
このマッサージを受けると、初回から効果を実感できますので、速効性を求める方なら顔のハリや弾力をすぐ取り戻すことが出来ると思います。しかし金額も高額なので、あくまでもお金に余裕があればという程度にしておいたほうがいいでしょう。でもエステでたるみも解消され、肌もキレイになるのなら、是非にやってみたいものですが、何事も継続ですので、日々のケアも怠らないようにしてください。
顔のたるみを解消、予防するのに重要なのは、表情筋を鍛えることだと思います。表情筋を鍛えることにより肌の新陳代謝も高まり、ハリとつやを取り戻したるみを解消してくれます。肌のストレッチはいつでも場所を問わず行えますし、テレビを見ながらでもできるので、毎日続けられます。次に簡単なストレッチ方法を記述しますので、是非参考にしてみてください。
【頬筋（きょうきん）】
頬の下の方、唇の端から耳にかけてある筋肉が頬筋です。ここが衰えることで頬に肉がつきやすくなりたるんできます。
１．思いきり頬をすぼませた状態（口はとがらせている状態）で５秒間キープします。
２．次に逆に頬を膨らませて行き、思いきり膨らんだところで５秒間キープします。
３．ゆっくりともとの顔に戻します。
４．１～３を５～１０回ほど繰り返してください。
【口輪筋】
頻繁に口呼吸をしている人は、口輪筋がたるんできているかもしれません。ストレッチをしてしまりある口元にしましょう。
１．口を縦に大きく開きます。このとき唇を前に突き出したまま５秒間キープします。
２．逆に唇を口の中に入れ込んでいくような感じで５秒間キープします。このときの唇は、正面からは見えない状態です。
３．ゆっくりともとの顔に戻します。
４．１～３を５～１０回ほど繰り返してください。
「シミ」「シワ」「たるみ」は、年齢と共にどうしてもあらわれてしまう体の悩みです。「たるみ」は毎日の手入れ次第で改善も予防もできますので、意識して行い、美しくなりましょう。
顔のたるみで悩んでいる方はかなり多いのではないでしょうか。顔のたるみが改善すれば、１０歳は若く見えると思います。では、その顔のたるみに効果的な運動やマッサージをご紹介します。
どうして顔はたるんでしまうのでしょうか。それは実は「表情筋」というものを使ってないからたるみができてしまうのです。「表情筋」とは表情を作る役割をしている筋肉で、顔の骨と皮膚を結んで動かしています。でも普段の生活では、この表情筋を３割程度しか使っていないのです。この状態が長く続いてしまうと顔にたるみが出来やすくなってしまいます。逆にいえば、できる限り表情筋を使うことで顔のたるみを解消することが可能ということになります。
次に、頬のたるみを解消するエクササイズをご紹介します。
１．右側の頬と口角を引き上げ一秒間そのままにします。
２．左側の頬と口角を引き上げ一秒間そのままにします。
３．右→左→右･･･と交互に繰り返し、左右１０回ずつの合計２０回行います。
最低でも１ヶ月は毎日このエクササイズを実行してみてください。次第に頬のたるみがすっきりしてくるはずです。それから注意することは、何か話すときに口を開けないで喋るより、大きく口を開けて発音するだけでも表情筋が使われるので有効だと思います。
以上のように、日常生活のなかででも「表情筋」を意識することで、顔のたるみが解消されてくるのです。エクササイズをしてたるみを解消して行きましょう。顔のたるみ解消はあなたの気持ち次第です。
法令線（ほうれい線）とは、小鼻の両脇から口元にかけてある八の字のシワのことです。年齢と共に頬がたるんできます。頬がたるむと脂肪が下がり、このせいで法令線がくっきりと目立ってきてしまうのです。俗に言うブルドック状態のことです。法令線というのは、元来産まれた時からあるのですが、年齢とともにたるみのせいで目立ってきてしまうという手ごわいシワです。目立ってくると老け顔になってしまうので気にしている方も多いのではないでしょうか。
そこで、たるみの予防方法としてフェイスストレッチがあります。表情筋は日常的な生活の中では約３割程度しか使われていないそうです。表情筋を使わないと「筋肉が衰えてくる→たるむ」という図式が成り立ちます。ストレッチで表情筋を鍛え、たるみやシワを予防することができるだけでなく、表情が豊かになったり小顔効果も得られたりします。
【口を動かす】
顔の筋肉は口輪筋といい、ここを動かすことで口元が引き締まり顔全体にも影響を与えます。
１．口を大きく開き「あ」と発声します。顔の筋肉に力を入れたままの状態で５秒ほどキープします。（「あ」の発声とは少し上を向いた状態で口を開ければＯＫです。）
２．口を大きく開き「い」と発声します。顔の筋肉に力を入れたままの状態で５秒ほどキープします。（「い」の発声とは口を横に引っ張った形で発声します。この時口角は少し上気味にします。）
３．口を大きく開き「う」と発声します。顔の筋肉に力を入れたままの状態で５秒ほどキープします。（「う」の発声とは口を前に突き出します。この時頬はすぼめます。）
４．口を大きく開き「え」と発声します。顔の筋肉に力を入れたままの状態で５秒ほどキープします。（「え」の発声とは口を大きく開けながら、唇を内側に入れるような感じで歯を隠します。）
５．口を大きく開き「お」と発声します。顔の筋肉に力を入れたままの状態で５秒ほどキープします。（「お」の発声とは口を前に突き出した状態です）
６．１～５をゆっくり５回ほど繰り返してください。