まぶたのたるみ

まぶたにたるみができてしまうのは目のまわりの筋肉の衰えや年齢からくるお肌のたるみなどが原因とされています。まぶたは、筋肉の力で持ち上げられています。この筋肉が弱まってしまうとまぶたのたるみを感じたりするのです。まぶたのたるみがひどくなってくると狭くなった視界を広げようとますので無意識のうちにまぶたに力が入ってしまい額や眉間にしわが出来やすくなってしまいます。

そのような状態を続けてしまうとそのしわは、お肌に深く刻み込みこまれてしまうのです。その結果としてまぶたのたるみとともに目つきが悪くなってしまい第一印象が悪くなってしまうということなのです。また、まぶたのたるみが進行してしまうと頭痛や肩こり、眼精疲労を引き起こすこともあります。まぶたのたるみなんてと思わないで注意したほうがよいでしょう。

まぶたのたるみは、パソコンの使用やテレビゲームを長時間楽しむためにおこる目のつかれやコンタクトレンズの長期装用などが原因で引き起こされることもあります。まぶたは顔の中でも特に乾燥しやすい部分です。そして皮膚は薄くてお肌のハリを保つことが難しいためとてもたるみやすい箇所でもあります。そのためまぶたのたるみを予防したりケアをすることが大切となります。

1回30秒でできるほうれい線を予防するための顔トレーニングがあります。30秒で表情もリラックスしながらシワも解消してくれる顔トレは鏡を見ながら顔の動きを確認しておこなうとよいでしょう。 まずは、ウォーミングアップに「あ・い・う・え・お」と鏡を見ながら大きくゆっくり口を動かしていきましょう。

つぎにゆっくりと口角を上げられるところまで引き上げてから目も大きく見開いていきましょう。 「大げさな笑顔」をしてみます。口を閉じてゆっくりと口角を上に引き上げてから「大げさな笑顔」を作ります。このときに、誰も見ていないときには目も大きく見開いてみて視線を上に向けていきます。この状態を10秒くらいたもちます。

鼻の下あたりに空気をためてから膨らますとほうれい線のシワを伸ばすことができますよ。「プンプン顔」をしてみてください。頬を大きく膨らまして「プンプン」と怒っているような表情をしてみましょう。このときに頬を下膨れにしないようにしましょう。鼻に近い顔の上の部分を集中的に膨らませていきます。この状態をやはり10秒くらいたもちます。

唇を内側に巻き込んでから「オー」の口を左右に動かしていきます。 これは「ムンク顔」ですね。「オー」と思い切り口をたてに開いていき唇は口の中に巻き込むような感じにします。そのまま口を右左に平行移動させるような感じにしてゆっくりと動かしていきます。ちょうどムンクの『叫び』のようなイメージの顔です。この状態を左右で5秒ずつたもっていきます。

口元を老けたようなイメージに見せてしまうのは、ほうれい線が頬のたるみによってできるからです。頬はどうしてたるむのか疑問におもいますよね。その原因と対策がわかれば口元のたるみを解決できるかもしれませんね。たとえば太って頬がふくらんでしまうという場合には、ダイエットをして頬の肉を少なくするということが必要になります。そしてお肌が老化の影響から弾力がなくなるのであればスキンケアをおこないお肌のハリを取り戻すというケアをしなければなりません。顔の筋肉が衰えてしまうのであれば顔の筋トレをおこない筋力アップすることが必要になってきます。

また緊急的にほうれい線を対策する場合には、コンシーラーで隠すというようなメイクの方法もあります。けれども日頃から気をつけたいことは「適切なダイエット」や「きちんとしたスキンケア」、「顔の筋力をあげる」というような3点ですよね。ほうれい線を撃退するための顔の筋トレをおこなってみましょう。口輪筋、頬骨筋を鍛えるためには口の周りをぐるりと囲んでいる輪筋と頬を支えている頬骨筋の筋力をあげることからはじめましょう。

ほうれい線をつくらないために鍛えたい筋肉の部分は口輪筋で口の周りにある筋肉です。この筋肉は口を開けたり閉じたりするときに使っており、頬骨筋は頬と上唇の間にある筋肉です。大頬骨筋は口角を横広がりに引き上げてくれて小頬骨筋は上唇を引き上げてくれる働きがあります。口輪筋と頬骨筋は、口元を若々しく支えてくれて重たい頬を支えるためにはとても大切な筋肉なので毎日少しずつ鍛えることによって年齢に負けない口元を保つようにこころがけましょう。