あごのたるみを解消

自分の横顔に自信があるというかたはいますか？真正面からみた顔は毎朝みるものですが、横顔って意外ときちんとみないものですよね。鏡で横顔をチェックしてみてみるとあごの辺りがぽってりとしているなんてことありませんか？正面からはわからないからと言い油断をしてはいけませんよ！二重あごになってしまう前に早めにケアをすることをおすすめします。あごという場所は脂肪がつきやすい場所なのです。あごのたるみに関係している筋肉は糀筋（おとがいきん）と呼ばれている唇の下からあごに伸びる筋肉です。あごはもともと脂肪がつきやすい場所ですし、最近の食べ物は柔らかいものが多くなってしまったため自然と噛む回数や噛む力がそれほど必要なくなってしまいました。

このことによってあごや頬、舌などをあまり動かさなくなってしまいましたので顔にある筋肉がどんどん使われなくなってきていきました。その結果としてあごの筋肉が衰えて垂れ下がってしまうのです。では、あごのたるみを解消するためにはどうしたらよいのでしょうか。あごのたるみを解消するためのエクササイズがありますのでチャレンジしてみましょう！このエクササイズはどのような場面でも出来てしまうエクササイズですよ。今すぐ簡単に始めることができるエクササイズをおこない、あごのたるみを解消していきましょう！

あごのたるみ解消エクササイズは、まず頭をゆっくりと後ろに倒してから天井を見ます。そして口を大きく開けて舌を伸ばしていきそのまま５秒くらいまちます。あごの辺りの筋肉が張っていることを意識してみましょう。５秒たってから頭を元に戻していきます。このエクササイズを５回くらい繰り返しておこないます。テレビを見ているときやトイレに入っているとき、お風呂に入っているとき、どのような場面でも出来てしまうエクササイズですよ。普段の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

まぶたにたるみができてしまうのは目のまわりの筋肉の衰えや年齢からくるお肌のたるみなどが原因とされています。まぶたは、筋肉の力で持ち上げられています。この筋肉が弱まってしまうとまぶたのたるみを感じたりするのです。まぶたのたるみがひどくなってくると狭くなった視界を広げようとますので無意識のうちにまぶたに力が入ってしまい額や眉間にしわが出来やすくなってしまいます。

そのような状態を続けてしまうとそのしわは、お肌に深く刻み込みこまれてしまうのです。その結果としてまぶたのたるみとともに目つきが悪くなってしまい第一印象が悪くなってしまうということなのです。また、まぶたのたるみが進行してしまうと頭痛や肩こり、眼精疲労を引き起こすこともあります。まぶたのたるみなんてと思わないで注意したほうがよいでしょう。

まぶたのたるみは、パソコンの使用やテレビゲームを長時間楽しむためにおこる目のつかれやコンタクトレンズの長期装用などが原因で引き起こされることもあります。まぶたは顔の中でも特に乾燥しやすい部分です。そして皮膚は薄くてお肌のハリを保つことが難しいためとてもたるみやすい箇所でもあります。そのためまぶたのたるみを予防したりケアをすることが大切となります。

1回30秒でできるほうれい線を予防するための顔トレーニングがあります。30秒で表情もリラックスしながらシワも解消してくれる顔トレは鏡を見ながら顔の動きを確認しておこなうとよいでしょう。 まずは、ウォーミングアップに「あ・い・う・え・お」と鏡を見ながら大きくゆっくり口を動かしていきましょう。

つぎにゆっくりと口角を上げられるところまで引き上げてから目も大きく見開いていきましょう。 「大げさな笑顔」をしてみます。口を閉じてゆっくりと口角を上に引き上げてから「大げさな笑顔」を作ります。このときに、誰も見ていないときには目も大きく見開いてみて視線を上に向けていきます。この状態を10秒くらいたもちます。

鼻の下あたりに空気をためてから膨らますとほうれい線のシワを伸ばすことができますよ。「プンプン顔」をしてみてください。頬を大きく膨らまして「プンプン」と怒っているような表情をしてみましょう。このときに頬を下膨れにしないようにしましょう。鼻に近い顔の上の部分を集中的に膨らませていきます。この状態をやはり10秒くらいたもちます。

唇を内側に巻き込んでから「オー」の口を左右に動かしていきます。 これは「ムンク顔」ですね。「オー」と思い切り口をたてに開いていき唇は口の中に巻き込むような感じにします。そのまま口を右左に平行移動させるような感じにしてゆっくりと動かしていきます。ちょうどムンクの『叫び』のようなイメージの顔です。この状態を左右で5秒ずつたもっていきます。